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師匠專刊
一天低頭幾小時?頸椎早就抗議了!從姿勢調整開始減輕頸椎壓力
一天低頭幾小時?頸椎早就抗議了 你是否常常一滑手機就是半小時、一低頭就是一整天?長時間維持低頭姿勢,頸椎其實承 […]
你的身體正在「偷懶」出力嗎?從結構調理了解身體代償與放鬆關鍵
你的身體正在「偷懶」出力嗎? 有時候不是你懶,而是身體的出力順序搞錯了。當某個地方過度用力、另一個地方卻偷懶不 […]
想穩定身體,從呼吸開始|深層呼吸重啟核心穩定
想穩定身體,從「呼吸」開始 我們常常把「核心穩定」想得太難。其實最關鍵的一步是 —— 讓呼吸動起來。 當呼吸卡 […]
下班後的放鬆關鍵,不是拉筋而是釋放|深層筋膜修復指南
下班後的放鬆關鍵,不是拉筋而是釋放 每天忙碌工作一整天,許多人回家第一件事就是「拉筋」。但你有沒有發現——越拉 […]