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師匠專刊
放鬆儀式日|泡澡、深呼吸與靜坐練習
🛁 放鬆儀式日|讓身體與心靈重新歸零 在忙碌的生活裡,我們經常忘了「停下來」。壓力、焦慮、緊湊的節奏,讓身體與 […]
身體與情緒的對話|筋膜放鬆與情緒釋放
💫 身體與情緒的對話|當筋膜緊繃,情緒也在呼救 你是否曾經覺得:「壓力大時,肩膀特別僵?」或是在焦慮、難過的時 […]
胸腔開展練習|釋放壓力與情緒的深呼吸訓練
🌬️ 胸腔開展,釋放壓力|從呼吸開始的全身放鬆 當壓力大、情緒緊繃時,我們常會不自覺地聳肩、縮胸,呼吸變淺,甚 […]
結構調理小知識|恢復自然平衡的非侵入調理方式
🧩 結構調理小知識|恢復身體自然平衡的關鍵 你是否常常覺得「全身卡卡」、肩膀歪、骨盆不平衡?這些問題,其實不一 […]
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