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師匠專刊
胸腔開展伸展|改善駝背與呼吸不順
🧘♀️ 柔軟練習:打開胸口|讓呼吸更順暢、姿勢更挺拔 長時間低頭滑手機、用電腦或壓力緊繃,讓我們的胸口越來越 […]
下肢筋膜放鬆|改善血液循環、減少腿部水腫
🦵 下肢筋膜放鬆|讓雙腿輕盈、循環更順暢 你是否常常覺得 腿部沉重、緊繃、腫脹?長時間站立或久坐,會讓下肢的血 […]
久坐後的復原操|上班族必學3分鐘伸展
💺 久坐後的復原操|讓身體重新「開機」的5分鐘伸展 上班族每天平均坐超過8小時,長時間久坐會讓 肩頸僵硬、腰背 […]
姿勢小測驗|你是駝背型還是頭前伸?
🧍♀️ 姿勢小測驗:你是駝背型還是頭前伸? 你是否常覺得肩膀緊、脖子酸、下背痠痛?這些不適,其實常常源自「姿 […]
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公告資訊
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#04
產業新知
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