#02
師匠專刊
肩頸放鬆小撇步|改善頭痛與疲勞的快速舒壓法
💆♀️ 肩頸放鬆小撇步|改善頭痛與疲勞的快速舒壓法 長時間用電腦、滑手機,肩膀與脖子是不是常常又酸又緊?這些 […]
核心呼吸練習|打造穩定核心與放鬆身心的呼吸技巧
🌬️ 核心呼吸練習|讓呼吸成為穩定身體的力量 你是否在做運動時,常覺得「越用力越憋氣」?事實上,核心呼吸(Co […]
骨盆穩定訓練|用橋式運動改善下背與核心協調
🧘 骨盆穩定,動作更順|用橋式訓練改善核心與下肢協調 骨盆是身體的「動力中樞」,連結著脊椎與下肢,影響著每一個 […]
呼吸一下:放鬆從呼吸開始
🌬️ 呼吸一下:放鬆從呼吸開始 在忙碌的生活中,我們常常忘了「呼吸」。每天醒來、趕著工作、面對壓力與人群,呼吸 […]
#03
公告資訊
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#04
產業新知
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