#02
師匠專刊
坐姿警報:你的骨盆前傾了嗎?|正確坐姿矯正與腰背保健指南
🪑 坐姿警報:你的骨盆前傾了嗎? 你是否常常感覺到下背緊繃、腰痠、甚至駝背?這些不適的根源,往往不是椅子太硬, […]
筋膜放鬆日|從腳底開始放鬆全身,改善緊繃與循環不良
🌿 筋膜放鬆日:從腳底開始放鬆全身 你知道嗎?許多肩頸僵硬、腰背緊繃,甚至頭痛的問題,其實都可能與「腳底筋膜」 […]
💪 平板支撐挑戰|核心穩定的起點
🧘♀️ 平板支撐挑戰:核心穩定的起點 每天只要 1 分鐘,讓你的體態、力量與穩定性全面升級! 為什麼要做平板 […]
找回平衡的身體|姿勢覺察 × 筋膜放鬆 × 結構調理
🌿 為什麼要「從姿勢開始」? 姿勢不是外觀問題,而是健康的根基。當你的脊椎、骨盆、筋膜與肌肉協調運作,整個身體 […]
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公告資訊
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產業新知
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