「坐太久，筋膜會乾掉！」💦
你有沒有過這樣的經驗？
📌 坐了一整天，站起來時覺得腰背卡卡、腳有點麻麻的？
📌 一忙起來就忘了動，結果下班全身痠痛？
那是因為你的「筋膜」正在抗議！
筋膜就像身體裡的水網，當你長時間不動，它就會乾澀、失去彈性，導致肌肉不靈活、關節卡卡、循環變差，久了還可能出現痠麻痛的狀況！
💡 結構調理師建議：
⏰ 每30分鐘動一動，讓筋膜保持「濕潤滑動」狀態
🔹 起身走路1-2分鐘
🔹 做幾組肩膀繞圈 or 深呼吸＋伸展
🔹 替自己設定「提醒鬧鐘」也很有效！
💬 保持筋膜彈性，動起來才輕鬆不費力～
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