【怎麼拉都拉不開？不是筋太短，是張力太錯！】
每天認真拉筋，結果卡卡的地方還是卡？
明明已經壓很低，卻怎樣都沒感覺？
你不是筋太硬，也不是拉不夠久，
是——身體對位不正、張力跑錯方向了！
🧠 結構錯誤＝拉筋白做？
當身體歪斜、骨架不正，
你拉的不是該放鬆的肌肉，
而是讓代償肌群越拉越緊、真正該放的沒動到！
📍 常見錯誤拉筋情況：
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拉腿時腰在代償
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彎腰時骨盆沒參與
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肩膀不對稱導致伸展角度偏移
結果不只沒鬆開，還更容易拉傷！
✅ 該怎麼辦？
🟡 先回到「身體正位」
✔ 對齊骨架 → 張力平均
✔ 肌肉回到該出力的位置
✔ 拉筋才會「拉得對，才鬆得開」
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