你的身體正在「偷懶」出力嗎？
有時候不是你懶，而是身體的出力順序搞錯了。
當某個地方過度用力、另一個地方卻偷懶不出力，
就會形成我們常說的「代償現象」。
長期下來，肌肉會失去協調，筋膜變得僵硬、循環受阻，
你會發現越努力放鬆，反而越緊繃。
那不是你做錯什麼動作，而是「出力順序」早就亂了。
🧠 為什麼身體會「代償」？
身體很聰明，它會為了維持姿勢或完成動作，
在某個肌群無法出力時，找別的地方幫忙。
這樣雖能暫時應付日常，但長期下來就會出現不平衡：
-
肩膀幫核心出力 → 肩頸痠痛
-
腰幫臀部出力 → 腰痠下背痛
-
小腿幫大腿出力 → 膝蓋緊繃不適
看似「偷懶」，其實是身體在「救火」。
🧘♀️ 如何讓身體重新「分工正確」
想讓身體回到自然的節奏，不是用力放鬆，而是「覺察」出錯的模式。
1️⃣ 覺察出力順序：哪裡太忙、哪裡太閒？
2️⃣ 調整姿勢結構：從骨盆、脊椎找到中線平衡。
3️⃣ 恢復筋膜彈性：透過溫和的筋膜放鬆與呼吸訓練，讓神經重新協調。
當出力順序對了，放鬆就不再是「硬撐出來」的，而是自然發生的。
💫 結構調理的目的
結構調理並不是修正你的缺陷，而是幫身體找到正確的運作方式。
從代償回到平衡，從僵硬回到流動。
讓每個動作都輕鬆自然，就是最好的療癒。
📲 私訊我們 ➔ 【官方LINE】