▋1. 整脊的好處
整脊是透過快速且精確的動作，將錯位的關節調整回正確的位置。如果脖子疼痛是因為關節卡住，整脊可能會有效。但如果是腫瘤、外傷或甲狀腺發炎等原因，整脊的效果會較有限
• 增加關節活動度，解除組織沾黏
• 刺激神經，緩解壓力引起的疼痛
• 促進血液循環，提升養分代謝
▋2. 不能整脊的人
• 骨折患者
• 惡性腫瘤患者
• 急性關節炎患者
• 嚴重骨質疏鬆者
• 有嚴重神經壓迫情況者
• 嚴重心血管疾病患者
沒有經過專業檢查就進行整脊是非常危險的。輕微的情況下可能導致受傷或發炎，嚴重的情況下甚至可能引發癱瘓。
▋3. 三個整脊的建議
(1) 選擇合法醫療院所
首先，確認整脊的地點是否為合法醫療院所，是否具備合法的開業執照。負責整脊的人員是否有醫事證書和執業執照。根據法律規定，「整脊」、「整骨」或「喬骨」屬於醫療行為，必須由西醫師、中醫師或物理治療師進行。
(2) 整脊前要進行詳細評估
詳細的評估永遠比治療本身更重要！整脊前應進行詳細的病史詢問和檢查。如果遇到沒有詳細評估就直接幫你整脊，趕快逃走吧！
(3) 不舒服一定要及時說出來
在整脊過程中，如果感到不舒服，一定要當場說出來。
常見的不適症狀包括：
• 頭暈目眩
• 胸悶、呼吸困難
• 嚴重的痠痛、刺痛或麻木感
▋4. 三個常見的整脊迷思
(1) 喀喀聲代表有效？
聲響與治療效果無關。
關節內有許多小氣泡，在關節活動時，壓力的變化會導致這些氣泡破裂，產生聲響。
(2) 整脊越重越好？
脖子後方有很多神經和動脈，如果用力過度，可能導致四肢麻木無力，甚至癱瘓。
(3) 只想整脊，不想運動？
整脊並非萬能，需配合運動治療、藥物治療，才能真正改善症狀。
