膝蓋痛，不只是單純的肌肉緊繃，更是身體長年承受的壓力與使用習慣累積下來的結果。
想一想，你的膝蓋陪伴你經歷多少路程、承受多少重量？它默默地支撐你，直到筋膜產生緊縮、關節活動受限，甚至因髖關節、足踝或脊椎的影響，出現酸痛與不適。
常見膝蓋不適的原因可能包括：
- 關節周圍筋膜緊繃與沾黏
- 髖關節、足踝排列不正，導致負擔轉移
- 後側肌群如膕繩肌、小腿肌緊縮
- 長期久坐、姿勢不良造成循環不順
膝蓋的不適，是身體在提醒你該休息、放鬆與調整。 適度的舒展、筋膜照護與專業筋肉放鬆調理，有助於身體回復自然狀態與良好活動度。
疼痛，是身體發出的訊號。請善待它，傾聽它，用適合的方式與專業的協助，重新找回活動的自在。
※ 以上內容為一般性健康知識分享，實際情況請依個人狀況諮詢專業人士評估處理。
