一整年為了工作拼命，身體是不是早就偷偷在「抗議」了？
其實你以為是累，其實是肌肉早就卡住不說話…
👇這三個部位，你痠了哪裡？
🥇 No.1｜肩．頸．僵．硬
長時間看螢幕 + 姿勢前傾
👉 肩膀緊到不自覺聳肩、轉頭卡卡
🎯 可能的肌痛點：上斜方肌、提肩胛肌、顳肌
🥈 No.2｜下背痠痛
坐太久、核心無力、下背撐太多
👉 久坐後站起來會僵硬到不想動
🎯 可能的肌痛點：腰方肌、豎脊肌、臀大肌
🥉 No.3｜手腕前臂痠麻
滑手機、打鍵盤、用滑鼠用整天
👉 小手臂像水泥一樣硬、偶爾還會麻麻的
🎯 可能的肌痛點：橈側伸腕肌群、旋前圓肌
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