☀️ 起床不是馬上衝，是先「喚醒筋膜」！
你是不是一早起床就覺得：
🙄 身體卡卡的？
😵 頭腦醒了，但手腳不聽使喚？
😩 關節不靈活，一動就痛？
其實不是你老了，而是——筋膜還沒醒！
筋膜就像包住全身的網，當你睡了一整晚，這張網會變得乾澀又緊繃，需要一點「滑動」才能恢復彈性💡
🌟 早上起床3招，喚醒筋膜剛剛好：
1️⃣ 手臂伸展 → 喚醒肩膀、上背與胸廓
2️⃣ 躺姿扭轉 → 打開胸腰椎，活化側腰與核心
3️⃣ 腳掌畫圈 → 刺激足底循環，讓下半身更有力
📍不用器材、不用出門，每天早上花1分鐘，讓你一天活動不卡卡！
💬 有習慣早上伸展的你，也來分享最有感的動作吧👇
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