你是不是也有這些狀況👇
📱 手機一滑就是2小時
🖥️ 坐在電腦前一整天
😵💫 抬頭時，脖子緊到轉不動
別再以為脖子痠、肩膀緊只是「正常勞累」！
其實你的頸椎結構正在默默受壓迫⚠️
🔥 根據研究：
✅ 頭前傾每超過2公分，頸椎承受的壓力就增加2倍以上
✅ 長期頭低，會導致頸椎壓縮、肌肉過度代償、筋膜黏連
✅ 再不改善，小心肩頸僵硬、頭痛、手麻找上門！
🧘♀️ 該怎麼自救？
🔹 每30分鐘起身伸展，做簡單脖子伸展（上下左右輕輕轉動）
🔹 調整螢幕高度到眼平視，不讓頭往前推
🔹 每週安排一次頭頸筋膜釋放＋結構調理，讓頸椎回到正中位，舒緩壓力！
📣 想知道你的頸椎現在承受多少壓力嗎？
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