【肌肉再大，姿勢錯了還是會歪！】
你有這些情況嗎👇
🏋️ 健身後一邊肩膀痠，一邊沒感覺
📸 拍照發現一邊肌肉大、一邊線條怪
😓 明明很努力重訓，卻越練越歪？
別只看肌肉大小，更要關心——
你有沒有在「對的位置出力」！
🔎 為什麼越練越歪？
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❌ 重訓習慣不平衡（慣用手用力過多）
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❌ 結構失衡（骨盆歪斜、肩胛不穩）
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❌ 代償性出力（核心弱，腰代撐）
結果就是：
🔺 肌肉歪長 → 練越久越不對稱
🔺 痠痛反覆 → 單側緊繃、卡卡、甚至疲勞無力
✅ 身體該怎麼練才對？
✔ 先評估動作模式，找出出力代償
✔ 對齊身體結構，才不會讓力線走錯
✔ 配合筋膜放鬆與對稱肌群訓練，才是「完整訓練」
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