🔍 膝蓋痛不只是肌肉緊，是長期結構壓力累積！
你是不是也常感到膝蓋痠、痛、卡？
✔ 坐久了站起來會不舒服？
✔ 上下樓梯卡卡、有壓力感？
✔ 運動時膝蓋總是最先受不了？
這些膝蓋問題，很可能不是單純肌肉緊繃，而是骨盆、髖關節、足踝長期出力不均，讓膝蓋默默承受來自「全身代償」的壓力。
⛓ 長期下來，筋膜張力改變、關節壓縮、活動受限，最終演變成慢性疼痛甚至退化性問題。
✅ 想改善，不能只靠拉筋或貼藥膏，而是要從根本重新檢查：
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骨盆是否歪斜？
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髖關節有沒有參與出力？
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足底是否支撐穩定？
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膝蓋周圍的筋膜是否滑動順暢？
💡 結構調理 × 筋膜釋放 × 動作再教育，才是解決之道！
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