坐久屁股痛?其實是核心沒在幫忙!啟動正確出力減少腰臀壓力
坐久屁股痛?其實是核心沒在幫忙 很多人以…
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小腹凸不是胖,是骨盆前傾 你是不是也有這…
久坐不動=慢性發炎? 你以為只是坐著工作…
肩膀總是硬邦邦?其實不是壓力,是代償 許…
一天低頭幾小時?頸椎早就抗議了 你是否常…
你的身體正在「偷懶」出力嗎? 有時候不是…
想穩定身體,從「呼吸」開始 我們常常把「…
下班後的放鬆關鍵,不是拉筋而是釋放 每天…
🛁 放鬆儀式日|讓身體與心靈重新歸零 在…
💫 身體與情緒的對話|當筋膜緊繃,情緒也…