💫 動力鏈覺察日|肩緊會讓腰酸?從頭到腳…
🌿 週末自我照顧日|讓身心重新充電的一天…
🧘♀️ 柔軟練習:打開胸口|讓呼吸更順暢…
🦵 下肢筋膜放鬆|讓雙腿輕盈、循環更順暢…
💺 久坐後的復原操|讓身體重新「開機」的…
🧍♀️ 姿勢小測驗:你是駝背型還是頭前伸…
💆♀️ 肩頸放鬆小撇步|改善頭痛與疲勞的…
🌬️ 核心呼吸練習|讓呼吸成為穩定身體的力…
🧘 骨盆穩定,動作更順|用橋式訓練改善核…