O型腿（又稱「外翻膝」）並不只是「腿型不好看」這麼簡單，它常常反映出骨盆歪斜、髖關節內轉、膝蓋外翻或足部拇趾外翻等一連串結構問題。這些問題若未改善，可能會進一步導致膝蓋磨損、走路不穩、肌肉不平衡，甚至下背痛！
🔍 常見原因有：
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骨盆歪斜造成雙腿支撐角度改變
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髖關節活動受限，導致膝蓋代償性旋轉
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長期錯誤站姿、走路方式（內八或外八）
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肌肉張力不均：大腿外側緊繃、內側無力
✅ 日常可以這樣保養：
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結構調理按摩：放鬆大腿外側與小腿筋膜
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訓練臀肌與內側股四頭肌：提升骨盆穩定
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日常觀察站姿與坐姿：避免一邊重心久站
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足弓支撐：正確穿鞋能減少錯誤壓力路徑
如果你發現自己走路容易內八、膝蓋痛、或雙腿越站越歪，這就是身體在提醒你要調理了！
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