🌿 週末自我照顧日｜讓身心重新充電的一天…
🧘♀️ 柔軟練習：打開胸口｜讓呼吸更順暢…
🦵 下肢筋膜放鬆｜讓雙腿輕盈、循環更順暢…
💺 久坐後的復原操｜讓身體重新「開機」的…
🧍♀️ 姿勢小測驗：你是駝背型還是頭前伸…
💆♀️ 肩頸放鬆小撇步｜改善頭痛與疲勞的…
🌬️ 核心呼吸練習｜讓呼吸成為穩定身體的力…
🧘 骨盆穩定，動作更順｜用橋式訓練改善核…
🌬️ 呼吸一下：放鬆從呼吸開始 在忙碌的生…