🧩 為什麼越動越累？因為你在「代償出力」…
📌 為什麼「筋膜卡住」會讓你越拉越沒效果…
🧍♀️ 你是不是這樣？ ✔ 站沒五分鐘就開始…
🧠 肩膀聳起不是你想的那樣！ 你是不是也…
📍你以為自己駝背，其實是筋膜前後張力失…
🧠 核心怎麼練？先讓骨盆站好！ 你是不是…
你是不是曾被提醒「站直一點」、「別駝背…
你是否有這些經驗？ 🔹 明明很努力健身，…
🔍 骨盆是身體的「核心樞紐」，連接脊椎與…