手肘痛其實不只是「用力過度」這麼簡單，從結構調理的角度來看，常見原因包括：
1. 重複性動作造成肌腱發炎
例如：打電腦、使用滑鼠、舉重或搬東西時的反覆動作，容易引發「網球肘（外側肱骨上髁炎）」或「高爾夫球肘（內側肱骨上髁炎）」。
2. 筋膜張力傳導
手肘的筋膜與前臂、肩膀、甚至胸椎筋膜相連，當肩頸緊繃、胸椎僵硬時，也會影響手肘的力線與穩定性，久而久之產生疼痛。
3. 手腕或肩關節代償
肩膀活動受限，身體會代償使用前臂或手肘來完成動作，導致關節超出負荷，出現發炎、痠痛甚至痠麻。
4. 關節排列不良
手肘骨頭錯位或關節空間受壓迫，可能影響神經、血流，讓疼痛更明顯。
👀小提醒：
若出現以下症狀，建議諮詢專業：
-
持續超過兩週疼痛
-
手麻、無力感
-
手肘關節僵硬或卡卡的
✅ 結構調理怎麼幫？
透過評估肩胛穩定、肌筋膜張力、關節活動度，從根本改善不對稱受力，減少炎症與壓迫風險。
