🧍♂️ 你以為自己駝背，其實是「胸椎動不起來」
很多人來門市做結構評估時，第一句話就是：「我覺得我有點駝背」、「站起來怎麼都不挺」。
但你知道嗎？
真正導致駝背的，不一定是壞習慣，而是——你的胸椎動不起來。
胸椎（脊椎中段、靠近胸腔的位置）如果活動受限，會導致整個上半身無法展開，
脖子往前、肩膀聳高、背自然圓，不是不想挺，是「挺不起來」！
💡 為什麼胸椎會動不了？
以下是常見原因：
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🪑 長時間久坐（尤其是電腦前）讓胸椎逐漸「鎖死」
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💼 姿勢單一，久而久之筋膜黏連，導致活動度下降
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😮💨 胸式呼吸減少 → 胸廓活動變窄 → 胸椎也不再參與動作
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🛏️ 缺乏伸展或旋轉動作，造成胸椎僵硬卡位
結果是什麼？
👉 頸部代償往前
👉 肩膀代償往上聳
👉 下背過度彎曲來平衡
整個人看起來就像駝背，但問題根本不在「姿勢」，而在「胸椎」！
🧬 筋膜張力與連動問題：駝背是連鎖結果
筋膜就像身體的網狀傳導線。當胸椎前側的筋膜黏住，
背後的肌群被「拉不開」，只好縮起來保護自己。
這不是懶惰，是身體的自然保護機制！
🛠️ 解決方式不是「矯姿」，而是「結構釋放」
❌ 單靠矯姿背架、提醒站直 → 只能短暫控制
✅ 胸椎調理 × 筋膜釋放 × 穩定訓練 → 從根本改善
✅ 調理重點建議：
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胸椎開展（釋放中段僵硬、改善背部活動）
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胸廓放鬆（肋間筋膜與橫膈膜連動）
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脊柱旋轉動作訓練（建立左右平衡）
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日常覺察：坐姿＋呼吸習慣引導調整
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